petak, 18.06.2021. ✝ Vеrski kalеndar € Kursna lista

Pazite na otkucaje srca

Čak 50 odsto pacijenata sa povišenim krvnim pritiskom u celom svetu pripada mlađoj i sredovečnoj populaciji.

Više od polovine bolesnika sa hipertenzijom ima i ubrzanu srčanu frekvenciju, kao posledicu takozvane simpatičke hiperaktivnosti. To, zapravo, znači da kada je organizam suočen sa stresnom situacijom dolazi do pojačanog aktiviranja simpatičkog nervnog sistema, a to izaziva lučenje povećanih količina adrenalina, porast krvnog pritiska i ubrzanu srčanu frekvenciju.

Ranije se tačno znalo koje su profesije više ugrožene stresom, a danas su pod stresom svi: i ljudi koji nemaju posao, i oni koji su izgubili posao, i oni koji mnogo rade.

Zato potpuno različiti tipovi ljudi završavaju u ordinaciji kardiologa usled srčanih tegoba.

Prema poslednjim podacima Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut”, svaka druga osoba u Srbiji ima povišen krvni pritisak i pri tom postoji stalna tendencija rasta ovog oboljenja.

– Današnji brz tempo života dovodi do prekomerne aktivnosti simpatičkog nervnog sistema, a to utiče kako na krvni pritisak, tako i na srčanu frekvenciju, i ima značajnu ulogu u pojavi kardiovaskularnih bolesti. Materijalizam i rivalizam koji su danas prisutni u društvu takođe su krivci za stres, koji se najčešće manifestuje lupanjem srca, nesanicom, napetošću mišića i seksualnom disfunkcijom – istakao je prof. dr Goran Milašinović, direktor Pejsmejker centra Kliničkog centra Srbije, dodajući da je važno da ljudi ne budu non-stop pod stresom već da nađu meru i da osam sati dnevno rade, osam sati spavaju, a preostalih osam sati iskoriste za relaksaciju, da se druže sa dragim ljudima koji nemaju veze sa poslom, idu na antistres programe, vežbaju, čitaju knjige uz čaj…

Ovaj stručnjak smatra da je kod nas kontrola pulsa zanemarena, iako je važan faktor rizika za obolevanje od kardiovaskularnih bolesti. Nije znak za uzbunu ako je nekome puls iznosio sto otkucaja u minuti, a upravo se penjao uz stepenice, ali jeste ako je broj srčanih otkucaja viši od toga u stanju mirovanja i u toku noći. Povišen puls znak je da je povećan i nivo adrenalina u organizmu, što nikako nije dobro za srce. Kada je reč o krvnom pritisku, on kod mlađih osoba ne bi trebalo da prelazi 140/90, 160 kod starijih, a kod osoba koje pate od dijabetesa trebalo bi da bude i niži.

– Usporavanje srčane frekvencije veoma je značajno da bi se smanjila učestalost neželjenih kardiovaskularnih događaja. Prilikom merenja krvnog pritiska uvek treba meriti i srčanu frekvenciju, odnosno puls. Građani moraju posebno da obrate pažnju na merenje pulsa prilikom pregleda u kućnim uslovima. Preventivne posete kardiologu od ključnog su značaja za očuvanje kardiovaskularnog sistema – naglasila je prof. dr Branislava Ivanović, pomoćnik direktora Klinike za kardiologiju KCS-a.

Da bi se smanjila učestalost kardiovaskularnih oboljenja juče je najavljen početak sprovođenja kampanje za prevenciju kardiovaskularnih bolesti pod nazivom „Pazite na otkucaje”, koju su podržali Društvo kardiologa Srbije i kompanija „Merk”. Po Srbiji će do kraja godine biti organizovane različite akcije kako bi se što više ljudi obrazovalo o prevenciji srčanih bolesti.

Građani će se informisati o važnosti uzimanja terapije koju je propisao lekar, ali i o redovnoj rekreaciji, pravilnoj ishrani, kako da eliminišu stres u meri u kojoj je to moguće.

– To je naročito bitno jer prvi simptomi bolesti pacijentu postaju uočljivi tek u odmaklim stadijumima oboljenja. Kada se govori o ishrani, oni koji imaju hipertenziju moraju da vode računa o količini soli koju unose. Često mi pacijenti kažu kako ne sole hranu, a nisu ni svesni koliko soli unesu raznim namirnicama i napicima. Mnogi ne znaju da ako popiju samo dve čaše određene mineralne vode mogu time da unesu dovoljno soli i da im to neće prijati. Važno je da se ljudi raspitaju gde mogu da urade testove na osnovu kojih će moći da se proceni pod kolikim su stresom – ističe prof. dr Biljana Putniković, načelnica Kardiološke službe KBC „Zemun”.

Ona je pojasnila da samo jedna cigareta mnogo povećava lučenje adrenalina, a kod ljudi koje puše desetak cigareta dnevno adrenalin je povećan ceo dan. Zato posle napornog stresnog dana treba izaći u polučasovnu šetnju, ali i primeniti tehnike dubokog disanja ili vežbati jogu.

 

Bez sedativa, uz zdravu ishranu

Stručnjaci naglašavaju da izloženost povećanom stresu dovodi do pojačanog lučenja adrenalina koji, između ostalog, oštećuje strukturu unutrašnjeg zida arterija i ubrzava arterosklerotske promene.

Primena sedativa nije preporučena kod hroničnog, već samo u slučajevima akutnog stresa, prilikom iznenadnih neželjenih događaja kada je njihova upotreba opravdana.

Kada je reč o zdravoj ishrani, treba izbegavati masnoće, ugljene hidrate, soli i šećere, a od mesa konzumirati najčešće ono koje spada u posno. Povrće mora svakodnevno da se nađe u tanjiru, kao i voće, a riba bi trebalo da se uzima minimum dva puta sedmično. Antioksidansi, među kojima je zeleni čaj, takođe su veoma važni u održavanju dobrog zdravstvenog stanja.

Komеntari7
35a7b
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.

Ugostitelj
Нови туризам за ново доба, у функцији развоја здравственог туризма и лечења прекомерне гојазности, по канадским стандардима, од нас угоститеља тражи (у Канади законска обавеза) да елиминишемо из понуде заслађена газирана пића, путер, маст, сало, уље и чврст маргарин, чипс, кромпир пржен у уљу, чоколаде, слаткише, крофне, торте, колачи и кекси, сланину, месне одреске, месне прерађевине, виршле, кобасице, паштете и изнутрице, месо с високим процентом масноће, посебно ако се пржи, необрано млеко, мастан сир, кајмак, слатку и киселу павлаку, сладолед и милкшејк, поврће спремљено на путеру, бешамел сос, масно пециво, лиснато тесто и пите...приде да оброк буде "четвороугаони": 1. скробни угљени хидрати (енергетске материје), 2. сложени угљени хидрати (заштитне материје), 3. протеини (градивне материје) и 4. посно млеко и млечни производи (градивне материје - калцијум за кости, зубе...) намењено за лечење пензионисаних шкембавих Американаца, Канађана, Европљана, Емираћана...у нашим бањама..
Ugostitelj
Hvala, uvažena Cico. A povodom glasina po Beogradu da tamo neki Muradin želi da "ukine" tradicionalnu srpsku hranu, praseće sa panja, ljutih "mučenica" i/ili brlje, te da nam uvodi nekakvu halal hranu, želim da objasnim da se ovde radi o novom turizmu za novo doba i lečenju škembavih Amerikanaca, Kanađana, Evropljana, Emiraćana, Saudijaca...u našim hotelima u banjama i na planinama. Moraju da unose znatno manje kalorija a da sagorevaju što više kalorija dok ne postignu svoj cilj, idealnu telesnu težinu. Tako će im, na primer, za ručak biti ponuđen sveže ceđenih sok od jabuka i šargarepe, supe sa povrćem i krutonima sa sirom, zelene salate sa prelivom od jogurta i meda, punjena povrća (sarme, paprike, tikvice...) sa kiselim mlekom, izbor jagnjećeg ili pilećeg pečenja i/ili steikova kojim je uklonjena vidljiva masnoća, pečen krompir sa kiselim mlekom, američke pite od jabuka, suvih šljiva, pomorandže,.. Gram masnoće sadrži 9,1 a gram alkohola 7 kalorija. Pa, ko voli nek izvoli!
cica
e svaka cast za komentar . i taman se prestrojite upada ekskuriza i trazi pretop lepinju
elektricar
Ništa nepoznato ... To je još samo jedan od "tržišnih instrumenata" kapitala u borbi protiv razmnožavanja ljudi ... Nerealno je očekivati "bolje pomake" u ovoj sferi jer nema "političke volje" za to ... Ljudi su želeli i dozvolili da ih pobedi kapital, a sad gledamo rezultate ... Živeli !!!
Mare
".. a zašto ne bit' običan, voljet male stvari, zašto svako mora biti glavni, šta to lijepo ima obraz zakrpljen sa flekom, zašto sa tugom gledam za čovjekom.." Mir i sklad uništavamo mi ili makar dozvolimo drugima da to urade, a svi ostali problemi, uključujući i zdravstvene su samo posledica toga.
@Trifun
Tako je Trifune LEPO ZBORITE , Grejanje i to centralno treba dobro preispitati ,stavku po stavku . Gradjani treba da se udruze i to sada preko leta da izadju na ulice i da izdejstvuju da se smanji cena grejanja jer tu sasvim sigurno nesto nije u redu, radi se o cistoj pljacki . Ako drzava smatra da nema mesta zalbama onda gradani treba da izdejstvuju i to protestima da istisnu njihovog coveka postavljenog na celo Toplana i postave grupu gradjana , strucnih ljudi, da vode taj resor .
Trifun
Zato što u ovom kapitalističkom sistemu voleti "male stvari" znači nemati ni krov nad glavom, ni koru hleba. Društvo u kome su stan i hrana postali privilegija, a ne pravo, ne zaslužuje da opstane, otuda i tolike boleštine među ljudima današnjice. Svi su u strahu da ne ostanu gladni ili na ulici.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Ovaj veb sajt koristi kolačiće

Sajt politika.rs koristi kolačiće u cilju unapređenja usluga koje pruža. Prikupljamo isključivo osnovne podatke koji su neophodni za prilagođavanje sadržaja i oglasa, nadzor rada sajta i aplikacije. Podaci o navikama i potrebama korisnika strogo su zaštićeni. Daljim korišćenjem sajta politika.rs podrazumeva se da ste saglasni sa upotrebom kolačića.

Prijavitе sе na našu mailing listu

* Obavеzna polja