среда, 12.05.2021. ✝ Верски календар € Курсна листа
среда, 22.03.2017. у 19:00 Данијела Давидов-Кесар

Пазите на откуцаје срца

Чак 50 одсто пацијената са повишеним крвним притиском у целом свету припада млађој и средовечној популацији.

Више од половине болесника са хипертензијом има и убрзану срчану фреквенцију, као последицу такозване симпатичке хиперактивности. То, заправо, значи да када је организам суочен са стресном ситуацијом долази до појачаног активирања симпатичког нервног система, а то изазива лучење повећаних количина адреналина, пораст крвног притиска и убрзану срчану фреквенцију.

Раније се тачно знало које су професије више угрожене стресом, а данас су под стресом сви: и људи који немају посао, и они који су изгубили посао, и они који много раде.

Зато потпуно различити типови људи завршавају у ординацији кардиолога услед срчаних тегоба.

Према последњим подацима Института за јавно здравље „Др Милан Јовановић Батут”, свака друга особа у Србији има повишен крвни притисак и при том постоји стална тенденција раста овог обољења.

– Данашњи брз темпо живота доводи до прекомерне активности симпатичког нервног система, а то утиче како на крвни притисак, тако и на срчану фреквенцију, и има значајну улогу у појави кардиоваскуларних болести. Материјализам и ривализам који су данас присутни у друштву такође су кривци за стрес, који се најчешће манифестује лупањем срца, несаницом, напетошћу мишића и сексуалном дисфункцијом – истакао је проф. др Горан Милашиновић, директор Пејсмејкер центра Клиничког центра Србије, додајући да је важно да људи не буду нон-стоп под стресом већ да нађу меру и да осам сати дневно раде, осам сати спавају, а преосталих осам сати искористе за релаксацију, да се друже са драгим људима који немају везе са послом, иду на антистрес програме, вежбају, читају књиге уз чај…

Овај стручњак сматра да је код нас контрола пулса занемарена, иако је важан фактор ризика за оболевање од кардиоваскуларних болести. Није знак за узбуну ако је некоме пулс износио сто откуцаја у минути, а управо се пењао уз степенице, али јесте ако је број срчаних откуцаја виши од тога у стању мировања и у току ноћи. Повишен пулс знак је да је повећан и ниво адреналина у организму, што никако није добро за срце. Када је реч о крвном притиску, он код млађих особа не би требало да прелази 140/90, 160 код старијих, а код особа које пате од дијабетесa требало би да буде и нижи.

– Успоравање срчане фреквенције веома је значајно да би се смањила учесталост нежељених кардиоваскуларних догађаја. Приликом мерења крвног притиска увек треба мерити и срчану фреквенцију, односно пулс. Грађани морају посебно да обрате пажњу на мерење пулса приликом прегледа у кућним условима. Превентивне посете кардиологу од кључног су значаја за очување кардиоваскуларног система – нагласила је проф. др Бранислава Ивановић, помоћник директора Клинике за кардиологију КЦС-а.

Да би се смањила учесталост кардиоваскуларних обољења јуче је најављен почетак спровођења кампање за превенцију кардиоваскуларних болести под називом „Пазите на откуцаје”, коју су подржали Друштво кардиолога Србије и компанија „Мерк”. По Србији ће до краја године бити организоване различите акције како би се што више људи образовало о превенцији срчаних болести.

Грађани ће се информисати о важности узимања терапије коју је прописао лекар, али и о редовној рекреацији, правилној исхрани, како да елиминишу стрес у мери у којој је то могуће.

– То је нарочито битно јер први симптоми болести пацијенту постају уочљиви тек у одмаклим стадијумима обољења. Када се говори о исхрани, они који имају хипертензију морају да воде рачуна о количини соли коју уносе. Често ми пацијенти кажу како не соле храну, а нису ни свесни колико соли унесу разним намирницама и напицима. Многи не знају да ако попију само две чаше одређене минералне воде могу тиме да унесу довољно соли и да им то неће пријати. Важно је да се људи распитају где могу да ураде тестове на основу којих ће моћи да се процени под коликим су стресом – истиче проф. др Биљана Путниковић, начелница Кардиолошке службе КБЦ „Земун”.

Она је појаснила да само једна цигарета много повећава лучење адреналина, а код људи које пуше десетак цигарета дневно адреналин је повећан цео дан. Зато после напорног стресног дана треба изаћи у получасовну шетњу, али и применити технике дубоког дисања или вежбати јогу.

 

Без седатива, уз здраву исхрану

Стручњаци наглашавају да изложеност повећаном стресу доводи до појачаног лучења адреналина који, између осталог, оштећује структуру унутрашњег зида артерија и убрзава артеросклеротске промене.

Примена седатива није препоручена код хроничног, већ само у случајевима акутног стреса, приликом изненадних нежељених догађаја када је њихова употреба оправдана.

Када је реч о здравој исхрани, треба избегавати масноће, угљене хидрате, соли и шећере, а од меса конзумирати најчешће оно које спада у посно. Поврће мора свакодневно да се нађе у тањиру, као и воће, а риба би требало да се узима минимум два пута седмично. Антиоксиданси, међу којима је зелени чај, такође су веома важни у одржавању доброг здравственог стања.

Коментари7
190f5
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.

Ugostitelj
Нови туризам за ново доба, у функцији развоја здравственог туризма и лечења прекомерне гојазности, по канадским стандардима, од нас угоститеља тражи (у Канади законска обавеза) да елиминишемо из понуде заслађена газирана пића, путер, маст, сало, уље и чврст маргарин, чипс, кромпир пржен у уљу, чоколаде, слаткише, крофне, торте, колачи и кекси, сланину, месне одреске, месне прерађевине, виршле, кобасице, паштете и изнутрице, месо с високим процентом масноће, посебно ако се пржи, необрано млеко, мастан сир, кајмак, слатку и киселу павлаку, сладолед и милкшејк, поврће спремљено на путеру, бешамел сос, масно пециво, лиснато тесто и пите...приде да оброк буде "четвороугаони": 1. скробни угљени хидрати (енергетске материје), 2. сложени угљени хидрати (заштитне материје), 3. протеини (градивне материје) и 4. посно млеко и млечни производи (градивне материје - калцијум за кости, зубе...) намењено за лечење пензионисаних шкембавих Американаца, Канађана, Европљана, Емираћана...у нашим бањама..
Ugostitelj
Hvala, uvažena Cico. A povodom glasina po Beogradu da tamo neki Muradin želi da "ukine" tradicionalnu srpsku hranu, praseće sa panja, ljutih "mučenica" i/ili brlje, te da nam uvodi nekakvu halal hranu, želim da objasnim da se ovde radi o novom turizmu za novo doba i lečenju škembavih Amerikanaca, Kanađana, Evropljana, Emiraćana, Saudijaca...u našim hotelima u banjama i na planinama. Moraju da unose znatno manje kalorija a da sagorevaju što više kalorija dok ne postignu svoj cilj, idealnu telesnu težinu. Tako će im, na primer, za ručak biti ponuđen sveže ceđenih sok od jabuka i šargarepe, supe sa povrćem i krutonima sa sirom, zelene salate sa prelivom od jogurta i meda, punjena povrća (sarme, paprike, tikvice...) sa kiselim mlekom, izbor jagnjećeg ili pilećeg pečenja i/ili steikova kojim je uklonjena vidljiva masnoća, pečen krompir sa kiselim mlekom, američke pite od jabuka, suvih šljiva, pomorandže,.. Gram masnoće sadrži 9,1 a gram alkohola 7 kalorija. Pa, ko voli nek izvoli!
cica
e svaka cast za komentar . i taman se prestrojite upada ekskuriza i trazi pretop lepinju
elektricar
Ništa nepoznato ... To je još samo jedan od "tržišnih instrumenata" kapitala u borbi protiv razmnožavanja ljudi ... Nerealno je očekivati "bolje pomake" u ovoj sferi jer nema "političke volje" za to ... Ljudi su želeli i dozvolili da ih pobedi kapital, a sad gledamo rezultate ... Živeli !!!
Mare
".. a zašto ne bit' običan, voljet male stvari, zašto svako mora biti glavni, šta to lijepo ima obraz zakrpljen sa flekom, zašto sa tugom gledam za čovjekom.." Mir i sklad uništavamo mi ili makar dozvolimo drugima da to urade, a svi ostali problemi, uključujući i zdravstvene su samo posledica toga.
@Trifun
Tako je Trifune LEPO ZBORITE , Grejanje i to centralno treba dobro preispitati ,stavku po stavku . Gradjani treba da se udruze i to sada preko leta da izadju na ulice i da izdejstvuju da se smanji cena grejanja jer tu sasvim sigurno nesto nije u redu, radi se o cistoj pljacki . Ako drzava smatra da nema mesta zalbama onda gradani treba da izdejstvuju i to protestima da istisnu njihovog coveka postavljenog na celo Toplana i postave grupu gradjana , strucnih ljudi, da vode taj resor .
Trifun
Zato što u ovom kapitalističkom sistemu voleti "male stvari" znači nemati ni krov nad glavom, ni koru hleba. Društvo u kome su stan i hrana postali privilegija, a ne pravo, ne zaslužuje da opstane, otuda i tolike boleštine među ljudima današnjice. Svi su u strahu da ne ostanu gladni ili na ulici.

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

logo

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.

Пријавите се на нашу маилинг листу

* Обавезна поља