četvrtak, 12.12.2019. ✝ Verski kalendar € Kursna lista
Poslednja izmena 23:02

Joga povećava gipkost

Autor: D. D. K.četvrtak, 14.11.2019. u 18:59
(Фото: Пиксабеј)

Veliki broj istraživanja pokazao je da vežbanje joge ima blagotvoran uticaj na zdravlje jer smanjuje nivo stresa i povećava gipkost organizma. Ljudi koji se bave jogom smatraju da je ona važna za snižavanje faktora rizika za dobijanje srčanih bolesti poput visokog krvnog pritiska, holesterola i šećera u krvi.

Kako ističe Danijela Đorđević, instruktorka joge, bavljenje ovom vrstom aktivnosti pomaže u unapređenju fizičkog, mentalnog, duhovnog, ali i društvenog zdravlja.

– Vežbanje joge nas uči da osetimo sebe, svoje telo, svoj dah, kao i trenutne granice. Uči nas i da prepoznamo probleme, svoje „blokade”, da ih poštujemo i ne vežbamo na silu, već napredujemo lagano i svesno korak po korak. Bavljenje jogom otklanja napetost kako u telu tako i u umu. Smanjuje se stres, a produbljuje se opuštanje tela koje postaje gipkije. Popravlja se tonus mišića, pokretljivost zglobova, pravilno držanje tela, kao i svesnost, a ujedno se produbljuje disanje – istakla je Đorđevićeva.

Ona pojašnjava da je joga korisna zbog poboljšanja cirkulacije, ubrzanja metabolizma, popravljanja imuniteta, uravnoteženja krvnog pritiska i nivoa hormona, popravljanja raspoloženja i sna.

– Joga nas uči kako možemo da pronađemo unutrašnji mir, ljubav, razvijemo toleranciju i sve pozitivne osobine koje čine čoveka, podignemo nivo energije i razvijamo se duhovno. Jer ne treba zaboraviti da fizičko zdravlje utiče na mentalno zdravlje. Vežbanjem joge kroz duži period razvijamo samodisciplinu koja je kamen temeljac svake promene nabolje – smatra Đorđevićeva.


Komentari0
6b3ed
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Početna /

Prijavite se na našu mailing listu

* Obavezna polja