petak, 20.09.2019. ✝ Verski kalendar € Kursna lista
Poslednja izmena 15:58
ISHRANA

Štetne posledice konzumiranja gaziranih pića

U svetu je trend sve veće upotrebe gaziranih pića, u čemu svakako prednjače stanovnici SAD, odakle je sve to i poteklo
četvrtak, 12.09.2019. u 20:00
(Фотографије Пиксабеј)

Iako sastojke gaziranih pića Američka uprava za hranu i lekove smatra bezbednim, ovi napici mogu izazvati neželjene posledice, posebno ako ih konzumirate redovno. Ako znate šta možete da očekujete, moći ćete da razmislite da li vam je ovakav način utoljavanja žeđi zaista potreban.

Gazirana pića sadrže rastvoreni ugljen-dioksid, koji postaje gas kada se zagreje na telesnu temperaturu u vašem stomaku. Konzumiranje gaziranih bezalkoholnih pića može da prouzrokuje podrigivanje, jer se vaš želudac rasteže od nakupljanja ugljen-dioksida. Gorušica može nastati ako nesvarena hrana i želudačni sok zbog viška gasova iz želuca dođu do jednjaka.

Konzumiranje gaziranih pića zaslađenih šećerom dodaje kalorije u vašu ishranu, što može da poveća rizik od prekomerne težine i gojaznosti. Prema istraživanjima iz 2007. godine, rizik od prekomerne težine i gojaznosti povezane sa konzumiranjem gaziranih pića zaslađenih šećerom, veći je kod žena nego muškarca i kod odraslih u poređenju sa decom i adolescentima. Prekomerna težina i gojaznost značajni su faktori rizika za razvoj dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i osteoartritisa.

Konzumiranje gaziranih bezalkoholnih pića može negativno da utiče na vaš ukupni unos hranljivih materija. Pijenje ovih napitaka može da smanji vašu konzumaciju proteina, skroba, dijetalnih vlakana i vitamina Be2. Osobe koje piju gazirana pića takođe manje jedu voće i manje piju voćne sokove u poređenju sa onima koji ne piju gazirano.

Redovna upotreba gaziranih pića može da šteti vašim zubima. U ustima se nalaze bakterije koje se hrane šećerom, proizvodeći hemikalije koje mogu da razbiju zubnu gleđ. Karijes nastaje kada se erozijom gleđi otkrije meko unutrašnje jezgro zuba. Gazirana pića puna su šećera i podstiču procese koji vode do propadanja zuba. Kiselina u ovim gaziranim pićima dodatno povećava verovatnoću za nastajanje karijesa.

Naročito je za žene opasno konzumiranje gaziranih pića, jer ona mogu da smanje gustinu kostiju. Ova pića sadrže fosfornu kiselinu koja uklanja potreban kalcijum iz kostiju. Nakon proučavanja nekoliko hiljada muškaraca i žena, istraživači sa Univerziteta „Tafts” otkrili su da su žene koje su pile tri ili više pića tipa kola, imale gotovo četiri odsto nižu mineralnu gustinu kostiju, iako su istraživači kontrolisali unos kalcijuma i vitamina De.

U jedanaestogodišnjem istraživanju Medicinskog fakulteta sa Harvarda, koje je uključivalo 3.318 žena, istraživači su otkrili da je dijetalna kola povezana sa dvostruko povećanim rizikom za bolesti bubrega.

Visok nivo šećera kod gaziranih pića predstavlja veliki stres za vaš pankreas. Pitanje je koliko će pankreas biti u stanju da drži korak sa potrebom tela za insulinom. Pijenje jedne ili dve limenke/čaše gaziranih pića dnevno povećava rizik za dijabetes tipa 2 za 25 odsto.

Kofein je diuretik. Diuretici podstiču proizvodnju urina, zbog čega češće idete u toalet. Kada su ćelije tela dehidrirane imaju poteškoće sa apsorpcijom hranljivih materija, a tada je i otežana eliminacija otpada iz organizma.

Pored navedenih osam, evo još nekih posledica pijenja gaziranih pića:

konzerve gaziranih pića sadrže bisfenol A koji je vezan za loše reproduktivno zdravlje, kao i bolesti srca

određene boje i drugi aditivi iz gaziranih pića su kancerogeni

benzoati koji se koriste kao konzervansi mogu u određenim uslovima da stvore benzen koji je kancerogen

redovna upotreba gaziranih pića sa šećerom vezana je i za pojavu nealkoholne bolesti jetre (masna jetra) i astme.

Jasna Vujičić, nutricionista
www.nadijeti.com


Komentari2
414e9
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.

Зоран Маторац
А пиво? Шта ћемо ако и њега прогласе штетним?
InfoSek
Onda cemo da ih zapalimo.
Preporučujem 0

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Početna /

Prijavite se na našu mailing listu

* Obavezna polja