nedelja, 15.09.2019. ✝ Verski kalendar € Kursna lista
Poslednja izmena 20:04
PORODIČNI LEKAR

Sa letovanja ukočeni i bolni

Povrede na godišnjem odmoru su često posledica loše procene naših fizičkih sposobnosti i kondicije pa zbog skokova u vodu ili duge šetnje biciklom mnogi završe u ordinaciji fizijatra
Autor: O. P.subota, 24.08.2019. u 12:00
(Фото Hippopx)

Kada pritisnu letnje vrućine i kada život bez klima-uređaja postane nezamisliv, mnogi se suoče sa nepodnošljivim bolovima u vratu ili krstima, koji su nastali upravo kao posledica neopreznog izlaganja hladnom vazduhu. Najčešće se na bolove žale mlađe osobe i oni u sredovečnom dobu, dok su stariji ipak oprezniji.

Dr Ivana Topalović, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije i predavač na Višoj strukovnoj zdravstvenoj školi, objašnjava kako do bolova u vratu, ramenima, između lopatica ili u krstima dolazi zato što se mišići u tom delu tela razgreju na toploti, a kada se naglo ulazi u rashlađen prostor ili u automobil u kojem radi klima, oni se skrate i tada dolazi do bolova. Ovde nije reč o koštanom, već mišićnom problemu.

Doktorka Topalović podseća da posebno na oprezu treba da budu osobe koje su već imale problem s mišićima vratne kičme ili lumbalnim sindromom.

Svi, a posebno ove osobe, moraju da budu obazriviji na ovim visokim temperaturama i kad god mogu da izbegnu naglo rashlađivanje. Ako je spoljna temperatura vazduha 35 stepeni, ne može temperatura prostorije u kojoj se boravi biti samo 24 stepena Celzijusa. Klima treba da bude prilagođena na pet-šest stepeni razlike, eventualno se naknadno može dodatno ohladiti prostorija.

– Prvi nagoveštaj zdravstvenih problema je kada ove osobe ne mogu da okrenu vrat u svim pravcima, jer im je to bolno. Drugi znak upozorenja je kada se javlja bol kod ustajanja iz fotelje, kreveta i kod pranja zuba. Znači, potrebno im je izvesno vreme da se razgibaju, da malo prohodaju da bi počeli da se kreću, rade normalnim ritmom. Pacijenti koji boluju od diskus hernije, kada su u fazi bez izrazitih tegoba ili oni koji imaju dijagnozu cervikalne spondiloze, uplaše se posle ovakvih bolova, misleći da se radi o problemu koštanog sistema, ali problem je mišićni bol – objašnjava naša sagovornica.

Doktorka Topalović objašnjava kako nije neophodno da se pomoć lekara potraži istog časa: dovoljno je na ove nagoveštaje problema biti oprezniji sa rashlađivanjem, pomaže i da se uzme neki lek koji će opustiti mišiće, (miorelaksanti), takva osoba treba da se uzdržava od naglih pokreta, ali i da radi vežbe koje je naučila, ali samo do granice bola!

Ako stanje traje duže od četiri-pet dana, ipak, moraju da traže pomoć lekara: fizijatra ili doktora u domu zdravlja, a može se lokalno mazati neki antireumatski krem.


Među mladima povreda stopala

– Tinejdžeri koji u periodu rasta preteruju s fizičkom aktivnošću, u vidu košarke, skakanja, trčanja, često povrede stopala i na pragu školske godine mnogo je dece u ordinacijama sa ovom povredom – zapaža neobičnu pojavu ovih dana doktorka Topalović.

Pacijenti najčešće imaju od 13 do dvadesetak godina, a razlog povrede stopala vrlo često su neodgovarajuće patike. Iako su vrućine velike, ipak oni koji aktivno treniraju košarku ili drugi zahtevan sport, moraju i ovih dana da nose poluduboke patike. Ko skače i vežba u ravnim, poput „starki”, rizikuje da dobije takozvanu distenziju, iskrivljenje tetiva zgloba stopala, koje se leči najmanje dve do tri nedelje, a za uspeh lečenja je najvažnije mirovanje. Simptomi su i otok i bol pri hodu. Na to se kao prva samopomoć stavlja led, ali ako je došlo do iskrivljenja ortoped odlučuje da li je potrebno staviti gips, longetu ili zavoj i lečenje onda traje od četiri do šest nedelja.


Briga za ležeće pacijente

– Poseban problem na ovim visokim temperaturama imaju starije, polupokretne i nepokretne osobe, vezane za krevet. Vrlo često ležeći pacijenti, pogotovu osobe koje moraju da nose pelene za odrasle se oznoje i ukoče u krevetu. Takvi bolesnici naravno na ekstremnim vrućinama moraju da budu u klimatizovanom prostoru, ali mora da se vodi računa i da podloga na kojoj leže bude od čistog pamuka i da se što češće menja. Rešenje o kom treba razmisliti jeste i da se ispod pelene koja je plastična stavlja obična pamučna tkanina, koja će bar malo pokupiti znoj, jer ona i na leđima ipak delimično ide iznad plastične pelene – savetuje dr Ivana Topalović i podseća da kada je spoljašna temperatura 32 ili 35 stepeni klimu zaista treba podesiti na 27 do 30 stepeni.

REČ STRUČNjAKA: Dr Ivana Topalović, fizijatar

Stil plivanja diktira krštenica

Povrede na letovanju su često posledica precenjivanja naših realnih mogućnosti i ambicioznosti. Neke osobe se sećaju samo kako su pre 20 godina divno skakale na glavu u more, i onda misle da u pedesetoj ili, još gore, šezdesetoj to mogu da ponove. Takve aktivnosti više nisu za ljude u tim godinama – podseća dr Ivana Topalović, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije.

Drugi problem je agresivno plivanje, ako neko ima lumbalni sindrom ili boluje od diskus hernije, mora da pliva samo leđno ili kraul, a nikako delfin i prsnim stilom. Ako neko ima gonartrozu, znači, problem sa kolenima, ne treba da pliva prsnim stilom, jer se mogu aktivirati bolovi.

Oni koji se redovno rekreiraju plivanjem na letovanju neće imati problem. Ali, oni koji cele godine ne plivaju, a zatim na godišnjem odmoru žele sve propušteno da nadoknade, pa krenu da plivaju, trče, voze bicikl, pešače, rizikuju da godišnji odmor završe u lekarskoj ordinaciji.

Ako neko zna da ima problem sa vratom i ima povremene glavobolje i bolove, celog života mora da radi vežbe svakodnevno, od pet do 10 minuta. Na isti način kao što se svaki dan jede ili peru zubi, mora da se rade naučene vežbe za vrat, kičmu...

Ljudi imaju običaj da neko vreme vežbaju, pa kada im je bolje prekinu, ali se onda problem javlja.


Komentari2
c3066
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.

Бранислав Станојловић
Хвала Богу, иако могу да будем деда овом дечкићу на слици, мени промене температуре уопште не сметају. У Београду имам климу која хлади и греје, али морам да размислим да и овде у Лондону уградим ону само за хлађење пошто је данас овде топлије него у Београду.
Александар Живановић
Ништа лепше од дуге шетње бициклом поред обале.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Početna /

Prijavite se na našu mailing listu

* Obavezna polja