субота, 07.12.2019. ✝ Верски календар € Курсна листа
Последња измена 12:35

Јога повећава гипкост

Аутор: Д. Д. К.четвртак, 14.11.2019. у 18:59
(Фото: Пиксабеј)

Велики број истраживања показао је да вежбање јоге има благотворан утицај на здравље јер смањује ниво стреса и повећава гипкост организма. Људи који се баве јогом сматрају да је она важна за снижавање фактора ризика за добијање срчаних болести попут високог крвног притиска, холестерола и шећера у крви.

Како истиче Данијела Ђорђевић, инструкторка јоге, бављење овом врстом активности помаже у унапређењу физичког, менталног, духовног, али и друштвеног здравља.

– Вежбање јоге нас учи да осетимо себе, своје тело, свој дах, као и тренутне границе. Учи нас и да препознамо проблеме, своје „блокаде”, да их поштујемо и не вежбамо на силу, већ напредујемо лагано и свесно корак по корак. Бављење јогом отклања напетост како у телу тако и у уму. Смањује се стрес, а продубљује се опуштање тела које постаје гипкије. Поправља се тонус мишића, покретљивост зглобова, правилно држање тела, као и свесност, а уједно се продубљује дисање – истакла је Ђорђевићева.

Она појашњава да је јога корисна због побољшања циркулације, убрзања метаболизма, поправљања имунитета, уравнотежења крвног притиска и нивоа хормона, поправљања расположења и сна.

– Јога нас учи како можемо да пронађемо унутрашњи мир, љубав, развијемо толеранцију и све позитивне особине које чине човека, подигнемо ниво енергије и развијамо се духовно. Јер не треба заборавити да физичко здравље утиче на ментално здравље. Вежбањем јоге кроз дужи период развијамо самодисциплину која је камен темељац сваке промене набоље – сматра Ђорђевићева.


Коментари0
fac16
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Почетна /

Пријавите се на нашу маилинг листу

* Обавезна поља