понедељак, 21.10.2019. ✝ Верски календар € Курсна листа
Последња измена 22:05
ИСХРАНА

Штетне последице конзумирања газираних пића

У свету је тренд све веће употребе газираних пића, у чему свакако предњаче становници САД, одакле је све то и потекло
четвртак, 12.09.2019. у 20:00
(Фотографије Пиксабеј)

Иако састојке газираних пића Америчка управа за храну и лекове сматра безбедним, ови напици могу изазвати нежељене последице, посебно ако их конзумирате редовно. Ако знате шта можете да очекујете, моћи ћете да размислите да ли вам је овакав начин утољавања жеђи заиста потребан.

Газирана пића садрже растворени угљен-диоксид, који постаје гас када се загреје на телесну температуру у вашем стомаку. Конзумирање газираних безалкохолних пића може да проузрокује подригивање, јер се ваш желудац растеже од накупљања угљен-диоксида. Горушица може настати ако несварена храна и желудачни сок због вишка гасова из желуца дођу до једњака.

Конзумирање газираних пића заслађених шећером додаје калорије у вашу исхрану, што може да повећа ризик од прекомерне тежине и гојазности. Према истраживањима из 2007. године, ризик од прекомерне тежине и гојазности повезане са конзумирањем газираних пића заслађених шећером, већи је код жена него мушкарца и код одраслих у поређењу са децом и адолесцентима. Прекомерна тежина и гојазност значајни су фактори ризика за развој дијабетеса типа 2, срчаних болести и остеоартритиса.

Конзумирање газираних безалкохолних пића може негативно да утиче на ваш укупни унос хранљивих материја. Пијење ових напитака може да смањи вашу конзумацију протеина, скроба, дијеталних влакана и витамина Бе2. Особе које пију газирана пића такође мање једу воће и мање пију воћне сокове у поређењу са онима који не пију газирано.

Редовна употреба газираних пића може да штети вашим зубима. У устима се налазе бактерије које се хране шећером, производећи хемикалије које могу да разбију зубну глеђ. Каријес настаје када се ерозијом глеђи открије меко унутрашње језгро зуба. Газирана пића пуна су шећера и подстичу процесе који воде до пропадања зуба. Киселина у овим газираним пићима додатно повећава вероватноћу за настајање каријеса.

Нарочито је за жене опасно конзумирање газираних пића, јер она могу да смање густину костију. Ова пића садрже фосфорну киселину која уклања потребан калцијум из костију. Након проучавања неколико хиљада мушкараца и жена, истраживачи са Универзитета „Тафтс” открили су да су жене које су пиле три или више пића типа кола, имале готово четири одсто нижу минералну густину костију, иако су истраживачи контролисали унос калцијума и витамина Де.

У једанаестогодишњем истраживању Медицинског факултета са Харварда, које је укључивало 3.318 жена, истраживачи су открили да је дијетална кола повезана са двоструко повећаним ризиком за болести бубрега.

Висок ниво шећера код газираних пића представља велики стрес за ваш панкреас. Питање је колико ће панкреас бити у стању да држи корак са потребом тела за инсулином. Пијење једне или две лименке/чаше газираних пића дневно повећава ризик за дијабетес типа 2 за 25 одсто.

Кофеин је диуретик. Диуретици подстичу производњу урина, због чега чешће идете у тоалет. Када су ћелије тела дехидриране имају потешкоће са апсорпцијом хранљивих материја, а тада је и отежана елиминација отпада из организма.

Поред наведених осам, ево још неких последица пијења газираних пића:

конзерве газираних пића садрже бисфенол А који је везан за лоше репродуктивно здравље, као и болести срца

одређене боје и други адитиви из газираних пића су канцерогени

бензоати који се користе као конзерванси могу у одређеним условима да створе бензен који је канцероген

редовна употреба газираних пића са шећером везана је и за појаву неалкохолне болести јетре (масна јетра) и астме.

Јасна Вујичић, нутрициониста
www.nadijeti.com


Коментари2
8d3f8
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.

Зоран Маторац
А пиво? Шта ћемо ако и њега прогласе штетним?
InfoSek
Onda cemo da ih zapalimo.
Препоручујем 0

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Почетна /

Пријавите се на нашу маилинг листу

* Обавезна поља